La meditació és una pràctica en la qual l'individu entrena la ment o indueix una manera de consciència, ja sigui per aconseguir algun benefici o per reconèixer mentalment un contingut sense sentir-se identificat / a amb aquest contingut, o com un fi en si mateixa .
- Ajuda a desconectar i relaxar la nostra ment.
- Redueix la presió sanguínea.
- Relaxa la presió musculatura.
- Millora la memòria.
- Ajuda a prendre major consciència personal.
- Millora l'estabilidad emocional.
- Facilita i millora la qualitat del son.
- Baixan els nivells d'ansietat i depresió.
- Estimula el sistema immunològic.
- Evita que el cervell envelleixi.
- Millora la salut en general.
Meditació
Aquesta activitat es realitza en:
Poliesportiu
C/Tivissa Nº4
Planta Superior.
43890, l'Hospitalet de l'Infant.
Tarragona.
Cal Portar:
- Roba còmoda
- Coixins
- Manta
